2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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1539 kcal
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지방: 22.31g | 단백질: 26.45g | 탄수화물: 58.17g.
점심 식사: Говяжья Отбивная на Ребре (Маленький Конец, без Жира). 저녁 식사: Кофе, Баклажан. 간식/기타: Виски, Светлое Пиво. 더보기
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3340 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 가사 - 1 시간, Sex - 20 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 2 시간 15 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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