2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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3021 kcal
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지방: 93.89g | 단백질: 178.09g | 탄수화물: 358.45g.
아침 식사: Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Wagamama Wagamama Ramen. 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Mattessons Lightly Smoked Turkey Rashers, Mattessons Original Turkey Rashers, Morrisons Spiralised Carrot, Morrisons Bistro Style Salad, French's Classic Yellow Mustard. 간식/기타: Arnott's Tim Tam Original, Nabisco Oreo Ice Cream Flavour, Nabisco Oreo Coconut Delight, Monster Energy Ultra, Nabisco Oreo Grape & Peach, Oreo Chocolate Creme, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero), Total 0% Greek Yoghurt, Monster Energy Ultra Red, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Muscle Mousse Strawberry, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4622 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간 52 분, 스탠딩 - 5 시간, 운전 - 10 분, 헬스 - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 4 시간 13 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 자전거 (사이클) - 50 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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