2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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2875 kcal
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지방: 93.85g | 단백질: 145.08g | 탄수화물: 354.05g.
아침 식사: Waitrose Freshly Squeezed Orange Juice, Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Beet It Sport Pro-Elite Shot, Informed Whey, GO Energy, Lunchbox Loaf, Pine Nuts, Pesto, Fusilli, Parmesan Cheese (Hard). 저녁 식사: Tesco Greek Style Natural Yogurt, Morrisons Pepperoni Baguette Pizza. 간식/기타: Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Kettle Chips Sea Salt & Balsamic Vinegar (30g), Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3190 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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