2017년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 22일:
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2314 kcal
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지방: 53.56g | 단백질: 206.66g | 탄수화물: 247.65g.
아침 식사: Morrisons Frozen Raspberries, Bananas, Alpro Unsweetened Almond Milk, Trader Joe's Chia Seeds, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Morrisons Frozen Blueberries, Blueberries. 점심 식사: Morrisons Celery, Morrisons British Minced Turkey Thigh, Morrisons Pasta Shells Conchiglie, Old El Paso Chilli Spice Mix, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Morrisons Kidney Beans in Chilli Sauce, Old El Paso Sliced Green Jalapenos, Mushrooms, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Onions, Morrisons Italian Chopped Tomatoes, Carrots, Broccoli. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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