2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 65.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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1736 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 186.86g | 탄수화물: 164.56g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar, Atkins Lift Chocolate Chip Cookie Dough Bar, Meal Replacement Shake - Chocolate Peanut Butter, Spark Energy Drink (7g). 점심 식사: Natural Flavor Beef & Ostrich Snack Stick, Better Oats Oat Fit - Maple & Brown Sugar, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate. 저녁 식사: Gala Apples, Crumbled Goat Cheese, Boneless Skinless Chicken Breast, Original Tandoori Naan. 간식/기타: Muscle Egg Chocolate Egg Whites, Labrada Nutrition Lean Body Whey Isolate, F Butter G butter sugar cookie. 더보기
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2118 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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