2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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2481 kcal
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지방: 115.90g | 단백질: 117.93g | 탄수화물: 249.43g.
아침 식사: Mediterranean Delicacies Jalapeño Hummus, Eskort Smoked Vienna, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Steak and Cheese Submarine Sandwich with Fried Peppers and Onions on Roll. 저녁 식사: Vegetable Stew (without Meat), Cabbage Salad or Coleslaw with Apples and/or Raisins with Dressing, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), White Rice. 간식/기타: Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Oil Popped White Popcorn, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Lay's Sour Cream & Onion, Monster Ultra Sunrise, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, Bakalland Ba! Energy Bar Bananas & Cocoa Glaze, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2685 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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