2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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3508 kcal
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지방: 118.65g | 단백질: 337.01g | 탄수화물: 287.80g.
아침 식사: ソイプロテイン, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, クルミ, 大根. 점심 식사: ほうれん草, ささみ, エキストラバージンオリーブオイル. 저녁 식사: ソイプロテイン. 간식/기타: サツマイモ, プロテイン, 大丸本舗 ぶどう糖, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, ロッテ キシリトール ガム. 더보기
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2908 kcal
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운동:
휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 출근 - 10 시간. 더보기
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주 53.9 kg 감소하기
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