2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 36.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
|
3506 kcal
|
지방: 136.38g | 단백질: 91.48g | 탄수화물: 484.68g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Patatesli Börek. 점심 식사: Tavuklu Pilav, Taze Fasulye, Pepsi Kola, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), McDonald's Tavuklu Burger. 저녁 식사: Limonata, Eker Supangle, Yumurtalı Ispanak, Makarna veya Makarna Salatası, Beyaz Ekmek. 간식/기타: Algida Cornetto Classico Kaymak, Çikolatalı Gofret. 더보기
|
|
5080 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, TV 시청 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 요리 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 30 분, 청소 - 2 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|