2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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1945 kcal
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지방: 87.08g | 단백질: 118.88g | 탄수화물: 179.39g.
아침 식사: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Oro Saiwa 5 Cereali, Pedon Semi di Lino, Milbona Skyr Bianco Magro, Esselunga Top Cioccolato 90% Extra Fine. 점심 식사: Fagiolini Bolliti, Carote Cotte, Zucchine Cotte, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Sugo di Pomodoro, Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Esselunga Tonno al Naturale, Pomodori, Asdomar Tonno al Naturale, Granarolo Mozzarella Italiana, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Uovo Sodo. 간식/기타: Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Mele Golden Delicious. 더보기
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3226 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 5 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 서있기 - 45 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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