2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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1690 kcal
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지방: 79.58g | 단백질: 150.93g | 탄수화물: 85.55g.
아침 식사: Gymqueen Queenella White, Tomaten, Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Olimp Gold Omega 3, Gekochtes Ei, Philadelphia Balance Kräuter, Edeka Eiweißbrot Low Carb. 점심 식사: Edeka Salatmix Classic, Milfina Butter, REWE Schwarzwurzeln, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade, Cucina Olivenöl. 저녁 식사: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Aldi Frischkäse Schnittlauch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut Drei Eichen Schinken Gebacken, Lidl Salatgurke. 간식/기타: Fa Engineered Nutrition Flapjack, Gut & Günstig Harzer Minis, Weider 100% Casein. 더보기
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1669 kcal
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운동:
push gemischt - 50 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 2 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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