2017년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 21일:
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3433 kcal
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지방: 108.52g | 단백질: 174.08g | 탄수화물: 421.35g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 저녁 식사: Domino's Pizza Classic Crust Chicken Feast (Large). 간식/기타: Cadbury Egg 'N' Spoon Dairy Milk, Cadbury Creme Egg Biscuits, Maltesers Malteaster Bunny, Oreo Mint Flavour, Fibre One Salted Caramel Square, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Monster Energy Ultra, Monster Energy Ultra Red. 더보기
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4178 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 쇼핑 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 4 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 5 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 출근 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 20 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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