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E subido medio kilo después de semana santa con lo que eso conlleva....me lo esperaba.
Calculé el "IDR" y subí las calorías diarias porque no quiero adelgazar más y mantenerme en este peso más o menos así q probare con 2600 calorías a ver cómo va el asunto.
Para mantenerme así será cuestión de "x" calorías arriba o abajo.
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80.3 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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2199 kcal
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지방: 84.06g | 단백질: 85.37g | 탄수화물: 275.29g.
아침 식사: Kellogg's Cereales Corn Flakes, DIA Leche Semidesnatada. 점심 식사: Torrijas, Orlando Tomate Frito, Pan Blanco, Cidacos Pimientos del Piquillo, Calabacín, Ajo, Cebollas, Pimientos Verdes, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo, DIA Sopa Jardinera. 저녁 식사: Torrijas, Pan Blanco, DIA Tomate Triturado Lata, Maitre Jean Pierre Pan Tostado, DIA Acelga Ultracongelada, Cebollas, Patata, Huevo. 간식/기타: Té Rojo, Té Rojo, DIA Queso para Untar Light, Maitre Jean Pierre Pan Tostado, Manzana Golden. 더보기
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2723 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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