2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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1097 kcal
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지방: 62.05g | 단백질: 86.75g | 탄수화물: 44.90g.
아침 식사: Café com Açúcar, Leite Integral, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 저녁 식사: Morangos, Bacon, Ovo. 간식/기타: Cheesecake, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 더보기
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2232 kcal
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운동:
HIIT - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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