2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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1125 kcal
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지방: 20.43g | 단백질: 64.57g | 탄수화물: 35.05g.
점심 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha, Vagem Cozida. 저녁 식사: Vinho Cabernet Sauvignon. 더보기
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3370 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Elíptico - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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