2017년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 20일:
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2106 kcal
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지방: 58.23g | 단백질: 167.97g | 탄수화물: 211.61g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Chinese Style Stir Fry, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Dolmio Low Fat Bolognese Sauce. 저녁 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Kinder Bueno White, Fibre One Lemon Drizzle Squares, Monster Energy Ultra Red, Monster Energy Ultra, Red Velvet Crunch Creams, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Muscle Mousse Milky White Chocolate, Alpro Unsweetened Almond Milk. 더보기
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4231 kcal
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운동:
요리 - 25 분, 쇼핑 - 22 분, 운전 - 10 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 헬스 - 55 분, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 출근 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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