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Resultados do churrasco fora de hora...
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80.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
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1298 kcal
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지방: 57.37g | 단백질: 93.52g | 탄수화물: 100.83g.
아침 식사: Plus Vita Pão de Forma Integral, Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos, Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café. 더보기
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2695 kcal
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운동:
하이킹 - 19 분, 운전 - 24 분, 산악 자전거 (MTB) - 21 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 56 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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