2017년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.4 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 35.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
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3344 kcal
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지방: 131.28g | 단백질: 160.55g | 탄수화물: 380.56g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta. 점심 식사: Yoğurt, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Zeytin, Süt, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir. 저녁 식사: Luppo Sandviç Kek, Kızarmış İngiliz Çöreği, Ayran, Dürüm Döner. 간식/기타: Yeşil Elma. 더보기
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4414 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 청소 - 3 시간, 공부 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 3 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 114.8 kg 증가하기
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