2017년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
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1957 kcal
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지방: 51.76g | 단백질: 167.32g | 탄수화물: 199.06g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot. 저녁 식사: Kezie Kangaroo Burger, Cheese Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers. 간식/기타: Merba Rainbow Cookies, Weight Watchers Milk Chocolate Digestive Biscuits, Monster Energy Ultra Red, Alpro Unsweetened Almond Milk, Monster Energy Ultra, Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4526 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 쇼핑 - 31 분, 출근 - 5 시간, 앉아있기 - 4 시간, 헬스 - 54 분, 휴식 - 3 시간 22 분, 숙면 - 7 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 3 분. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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