2017년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 19일:
|
2078 kcal
|
지방: 70.60g | 단백질: 148.52g | 탄수화물: 215.91g.
아침 식사: Сахар, Клубника, Сыр Адыгейский, Цикорий с Молоком, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Зеленый Чай, Каша Рисовая на Молоке. 점심 식사: Куриные Крылышки с Кожей, Гречка с Вешенками, Апельсин, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). 저녁 식사: Кефир 2,5%, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Овощи Гриль, Простоквашино Творог 5%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 간식/기타: Домик в деревне Молоко 0,5%, XXL Power Сывороточный Протеин, Крепыш Творог Детский 4,5%, Банан, Зеленое Яблоко, Сырники Домашние. 더보기
|
|
3220 kcal
|
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|