2017년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 18일:
|
639 kcal
|
지방: 27.49g | 단백질: 62.04g | 탄수화물: 36.17g.
아침 식사: Água, Gengibre, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Café. 점심 식사: Água, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito de Frango, Vagem Cozida, Chuchu. 저녁 식사: Coco. 간식/기타: Club Social Integral, Café, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum em Água (Enlatado). 더보기
|
|
2100 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, HIIT - 15 분. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|
|
|