2017년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 43.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 18일:
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3010 kcal
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지방: 150.37g | 단백질: 115.17g | 탄수화물: 306.05g.
아침 식사: Cucumber (Peeled), Taanayel Taanayel Labneh Light, 100% Whole Wheat Pita Bread. 점심 식사: Co-Op Tomato & Basil Pasta Sauce, Olive Oil, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Spaghetti. 저녁 식사: Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Nando's Grilled Halloumi Cheese, Sainsbury's Cheddar Cheese, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Apple Juice (Frozen Concentrate, Diluted with Water, with Added Ascorbic Acid). 간식/기타: Strawberries, Aasani Raw Almonds, Baklava. 더보기
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3446 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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댓글
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