2017년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 16일:
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1302 kcal
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지방: 28.57g | 단백질: 87.54g | 탄수화물: 147.17g.
아침 식사: 卵とじ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, クラシエフーズ しょうが湯, バナナ, ミックスナッツ. 점심 식사: 焼き芋, 永谷園 あさげ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵. 저녁 식사: 小松菜のおひたし, 砂肝, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ローソン100 こんにゃく麺の冷やし中華. 간식/기타: 明日香野 きな粉, おから, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ohyeay プロテインバー レモンケーキ. 더보기
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1527 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 분, HIIT - 15 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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