timbang aahhh biar semangat.. dikit2 lama2 jadi bukit eh jadi langsing.. :D semangaattt setengah kilo
|
77 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 17 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 16일:
|
694 kcal
|
지방: 36.40g | 단백질: 54.38g | 탄수화물: 35.94g.
점심 식사: Kelapa, Daun Singkong, Kecambah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 저녁 식사: Bakso Ayam, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sawi, Telur. 간식/기타: Gula Pasir, Kraft Singles, Rebo Kuaci. 더보기
|
|
2293 kcal
|
운동:
점프 잭 (Jumping Jacks) - 1 분, 책상 업무 - 6 시간, 계단오르기 - 3 분, 샤워 - 15 분, HIIT - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 26 분. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|