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Mantendo os 75 kg. Treinar mais forte para baixar sem reduzir os carbo.
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75 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
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1894 kcal
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지방: 89.50g | 단백질: 156.44g | 탄수화물: 106.16g.
아침 식사: Laranjas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo (Inteiro), Apti Coco Ralado sem Açúcar. 점심 식사: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peixe, Pirão de Peixe. 저녁 식사: Repolho, Salmão no Forno ou Grelhado. 간식/기타: Ovo, Hershey's Special Dark Cranberry, Sonda Ameixa Vermelha, Quaker Farelo de Aveia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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