2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 65.8 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
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1865 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 181.50g | 탄수화물: 199.00g.
아침 식사: Spark Energy Drink (7g), Lift Salted Caramel Crunch Bar. 점심 식사: Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Spanish Style Rice, Buffalo Style Chicken Jerky. 저녁 식사: Chicken Shawarma Pita. 간식/기타: Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, Flatbread, Chocolate Egg Whites, Lean Body Whey Isolate. 더보기
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2341 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 19 분, 휴식 - 14 시간 41 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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