2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
|
2103 kcal
|
지방: 115.56g | 단백질: 139.60g | 탄수화물: 131.15g.
아침 식사: Perugina Nero Fondente Extra 85%, Semi di Lino, Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Milbona Skyr Bianco Magro, Kiwi. 점심 식사: Spinaci Cotti (da Freschi), Patate (Polpa, Salate, Bollite), Pangrattato, Meno 30 Filetti di Pangasio, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei. 저녁 식사: Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Caseificio Cirigliana Mozzarella di Bufala Campana, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Asparagi Cotti (da Freschi), Uovo all'occhio di Bue senza Grassi. 간식/기타: Noci Californiane, Mandorle Californiane, Caffè (Espresso), Banana. 더보기
|
|
3257 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 40 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 15 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 35 분, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 서있기 - 45 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
안정된 체중
|