2017년 04월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105.8 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 35.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 14일:
|
3135 kcal
|
지방: 130.01g | 단백질: 93.36g | 탄수화물: 410.79g.
아침 식사: Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Şehriye Pilavı, Taze Fasulye, Peynirli Poğaça, Patatesli Poğaça, Karpuz. 저녁 식사: Sade Kek, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka, Cacık. 간식/기타: Süt, Tuzlu Kurabiye, Karpuz. 더보기
|
|
4060 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, TV 시청 - 2 시간, 공부 - 4 시간, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|