2017년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.7 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:
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2763 kcal
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지방: 123.22g | 단백질: 172.42g | 탄수화물: 216.40g.
아침 식사: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Kiwi Fruit, Cottage Cheese. 점심 식사: Regular Beer, Cuties Mandarin Orange, Ground Turkey, Boiled Egg. 저녁 식사: Mrs. Fields Chocolate Chip Cookies (34g), La Moure Zefir, Tea with Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ground Turkey, Egg, Mozzarella Cheese. 간식/기타: Kirkland Signature Chewable Vitamin C, Kroger Low Fat Chocolate Milk, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli, Cuties Mandarin Orange, America's Choice Natural Walnuts, Coffee, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. 더보기
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2515 kcal
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운동:
Gym run - 30 분, Day walk - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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