Adnankaratekeli님의 저널, 2017년 04월 13일

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2017년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.8 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 4.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:

920 kcal

지방: 37.32g | 단백질: 65.55g | 탄수화물: 82.65g. 아침 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Ülker İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir. 점심 식사: Çay (Demlenmiş), Kıvırcık Lahana, Domatesler, Lahmacun. 저녁 식사: Erpiliç Tavuk Döner. 더보기

2237 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분. 더보기

주 0.4 kg 감소하기

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