2011년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 20일:
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2120 kcal
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지방: 84.53g | 단백질: 170.27g | 탄수화물: 185.77g.
아침 식사: peanut butter, myofusion, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 점심 식사: marie callendar honey roasted turkey, chicken fried steak. 저녁 식사: broccoli and cheese, fruit chews, smart ones cheeseburger. 간식/기타: myofusion, pop chips, pistachios wonderful, snickers marathon bar. 더보기
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3366 kcal
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운동:
운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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