|
Gisteren uur gesport, en nog een stevige wandeling gemaakt van een uur na het eten. Rond de 1500 kcal. gebleven, maar die combinatie lijkt voor vandaag niet te werken. Fluctuatiesz.
Wel weer brood op voor lunch...maar ik had na het sporten zo ontzettende zin in vers brood en... ik heb er echt van genoten!
Geen spijt, maar vanavond maar weer aan de sla denk ik.
Veel succes vandaag!
|
65.2 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:
|
1784 kcal
|
지방: 102.48g | 단백질: 78.38g | 탄수화물: 118.14g.
아침 식사: Aldi Tijgerbrood Wit, AH Slagers Achterham Gerookt, Boter. 점심 식사: Gebakken Ei. 저녁 식사: Aardbeien, AH Opgeklopte Slagroom, AH Kabeljauwfilet, Chardonnay, AH Gebakken Spekjes, Campina Botergoud Kruidenboter, AH Balsamico Azijn, AH Rode Pitloze Druiven, Olijfolie, AH Veldsla. 간식/기타: Campina Boerenland Vanille Vla, AH Opgeklopte Slagroom, Aardbeien, Paasei, Spelt Eierkoek, Haribo Drop en Fruit. 더보기
|
|
2266 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 요리 - 1 시간 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 38 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|