|
sadece 100 gram gitmis :(
|
73.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 19.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 13일:
|
697 kcal
|
지방: 36.06g | 단백질: 33.39g | 탄수화물: 71.10g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yumurta. 점심 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Mercimek Yemeği. 저녁 식사: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 간식/기타: Yeşil Çay, Gün Kurusu, Badem. 더보기
|
|
2335 kcal
|
운동:
샤워 - 5 분, 가사 - 30 분, RPM - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|