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Rakich💯
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2017년 04월 12일
Rakich💯님의 저널, 2017년 04월 12일
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2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
71 kg
지금까지 감소한:
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남은양:
71 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 12일:
2098 kcal
지방: 59.34g | 단백질: 133.50g | 탄수화물: 213.94g.
아침 식사:
Aldi Hänchenbrustfilet, Aldi Bauernschnitten.
점심 식사:
Gekochte Karotten, Friki Hähnchenbrust Steak.
저녁 식사:
Real Quality Hähnchenspieße.
간식/기타:
Haribo Gummibärchen, Profuel Veepro Chocolate Cocos, funny-frisch Kessel Chips Salt & Vinegar.
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2474 kcal
운동:
스쿼트 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 런닝머신 - 8 분, 휴식 - 17 시간 37 분, 숙면 - 5 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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