2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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1475 kcal
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지방: 58.73g | 단백질: 70.34g | 탄수화물: 185.45g.
아침 식사: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kerem Labne, Yörsan Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Badem. 저녁 식사: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Kabuklu). 간식/기타: Kırmızı Domates, Domatesler. 더보기
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1590 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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