2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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1815 kcal
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지방: 86.82g | 단백질: 37.57g | 탄수화물: 232.40g.
아침 식사: Leite com Chocolate (Integral), Aviação Manteiga com Sal, Panco Cream Cracker Integral. 점심 식사: Bananas, Leite Integral, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 저녁 식사: Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Trufa de Coco, Cacau Show Trufa de Coco. 간식/기타: Café com Açúcar, Pão Integral. 더보기
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1950 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 5 분, 앉아있기 - 20 분, 샤워 - 5 분, 스탠딩 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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