|
Finally broke 250 today with weigh in at 249 = 35 pound loss
|
112.9 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 17일:
|
2220 kcal
|
지방: 64.54g | 단백질: 161.72g | 탄수화물: 266.08g.
아침 식사: pineapple, Flaxseed Seeds, Almond Butter, Myofusion, Flaxseed Oil, Egg Substitute (Powder), Bananas, Frozen Strawberries, Fresh Frozen Wild Blueberries. 점심 식사: pineapple, Tortilla Chips (White Corn), Medium Salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Corn Tortillas. 저녁 식사: ground beef 95%, Corn Tortilla. 간식/기타: greek yogurt chobani plain. 더보기
|
|
3898 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|