2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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1159 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 59.69g | 탄수화물: 113.56g.
아침 식사: Bolo de Banana, Godam Leite UHT Semidesnatado, Café com Açúcar, Manteiga, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Original. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café, Alface Americana, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Ervilhas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Batata Doce, Palmito, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Couve Manteiga Crua, Copacol Posta de Tilápia. 간식/기타: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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2820 kcal
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운동:
운전 - 3 시간 6 분, 산악 자전거 (MTB) - 19 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 35 분, 휴식 - 2 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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