2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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1646 kcal
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지방: 27.29g | 단백질: 171.13g | 탄수화물: 165.90g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Seasonal Baby Leaf Salad, Morrisons Honey Roast Ham Slices, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 간식/기타: Mars Protein Bar, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Monster Energy Ultra, Morrisons Nume Reduced Sugar Raisin, Apricot & Apple Granola, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Fibre One Salted Caramel Square, Total 0% Greek Yoghurt. 더보기
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3790 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 출근 - 3 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 앉아있기 - 6 시간, 헬스 - 50 분, 휴식 - 4 시간 14 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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