2017년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 12일:
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2419 kcal
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지방: 112.71g | 단백질: 128.74g | 탄수화물: 216.77g.
아침 식사: Nestlé Orzoro Solubile Orzo e Caffè, Kiwi, Pedon Semi di Lino, Alce Nero Cioccolato Extra Fondente con Fave di Cacao, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Danone Oikos Bianco. 점심 식사: Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, De Cecco Spaghetti Integrali, Sugo di Pomodoro, insalata verde. 저녁 식사: Pomodori, Esselunga Olive Giganti Denocciolate in Salamoia, Esselunga Tonno al Naturale, Milbona Cottage Cheese, Old El Paso Tortillas Integrales, Olio EVO - Segreto Degli dei. 간식/기타: Mandorle Californiane, Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. 더보기
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3329 kcal
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운동:
달리기 - 13km/h - 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 15 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 서있기 - 45 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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