2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
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1801 kcal
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지방: 38.99g | 단백질: 194.61g | 탄수화물: 159.74g.
아침 식사: Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Cauli Rice Original, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Biriyani (Slow Cooker). 저녁 식사: Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Unsmoked Gammon Joint. 간식/기타: Grenade Carb Killa White Chocolate Cookie, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Fibre One Salted Caramel Square, Monster Energy Ultra. 더보기
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4144 kcal
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운동:
쇼핑 - 44 분, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 10 분, 출근 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 26 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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