2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 41 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
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1242 kcal
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지방: 35.45g | 단백질: 79.64g | 탄수화물: 152.04g.
아침 식사: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Godam Leite UHT Semidesnatado. 점심 식사: Copacol Posta de Tilápia, Couve Manteiga Crua, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Batata Doce, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Ervilhas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alface Americana, Café. 저녁 식사: Suco de Abacaxi, Quero Milho Verde, Sadia Salsicha, Molho de Tomate, Wickbold Pão Hot Dog. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho. 더보기
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2920 kcal
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운동:
하이킹 - 28 분, 책상 업무 - 8 시간, 산악 자전거 (MTB) - 46 분, 휴식 - 9 시간 46 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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