2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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1757 kcal
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지방: 76.61g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 182.35g.
아침 식사: Хлебец, Курага, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Сушка, Чай, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Суп Грибной. 저녁 식사: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе с Сыром. 간식/기타: Избенка Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Зефир в Шоколаде, Чай. 더보기
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1650 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 38.5 kg 감소하기
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