2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
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1534 kcal
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지방: 72.07g | 단백질: 139.68g | 탄수화물: 91.54g.
아침 식사: Gelbe Paprika, Lidl Salatgurke, Rührei, Olimp Gold Omega 3, Gut & Günstig Putenbrust. 점심 식사: Milbona Kräuterquark, Iglo Rahm-Gemüse Blumenkohl, Gebackene oder Gekochte Polenta, Ocean Trader Kap-Seehecht Zitrone & Pfeffer. 저녁 식사: Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, Gekochtes Ei, REWE Bio Sojaghurt Natur, Gut & Günstig Harzer Minis, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lidl Salatgurke, Gelbe Paprika. 간식/기타: Grenade Carb Killa Fudge Brownie, Atkins Endulge Peanut Caramel Bar, Gut & Günstig Putenbrust, Lidl Salatgurke. 더보기
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1711 kcal
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운동:
pull sz gemischt - 49 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 41 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 11 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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