2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 35 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 11일:
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2404 kcal
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지방: 97.09g | 단백질: 84.66g | 탄수화물: 310.00g.
아침 식사: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Sütaş Ayran, Makarna, Etli Bezelye, Süt, Beyaz Ekmek, Zeytin, Ayran, Makarna. 저녁 식사: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pekmez, Beyaz Ekmek, Bezelye Yemeği. 더보기
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3748 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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