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gitars22
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2017년 04월 11일
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2017년 04월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.2 kg
지금까지 감소한:
7.5 kg
.
남은양:
0.2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 11일:
1241 kcal
지방: 32.65g | 단백질: 99.84g | 탄수화물: 130.91g.
아침 식사:
Kahve, Nestle Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt.
점심 식사:
Karışık Yeşil Salata, Mezgit Balığı, Beyaz Ekmek.
저녁 식사:
Levrek.
간식/기타:
Uludağ Gazoz.
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2610 kcal
운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 축구 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.6 kg 감소하기
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