|
Honestly, I was hoping for a higher number, the way I've been working out at the gym. But, it's better than a gain! And, I'm pretty sure it would be more if it wasn't my TOM...
|
103.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2007년 12월 25일:
|
1237 kcal
|
지방: 56.05g | 단백질: 60.92g | 탄수화물: 131.06g.
아침 식사: brown sugar, pecans, ground flax seed, oatmeal. 점심 식사: brown rice, green beans, turkey. 저녁 식사: cheddar, taco sauce, tortilla, chicken soup. 간식/기타: tangerine, pistachios, cashews. 더보기
|
|
3069 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|