2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 81.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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2431 kcal
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지방: 74.73g | 단백질: 97.91g | 탄수화물: 384.71g.
아침 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Red Delicious Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Peloponnese Tahini, Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι. 저녁 식사: Pasta efcharisto from Korinthian Eurostine Highlands Little noodles from goat milk and fresh eggs, Extra Virgin Olive Oil, Sardines in Water, Capers, Garlic, Red Onions, Tomatoes, Green Peppers, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Μουστάρδα πικάντικη 365 500gs, Green Hot Chili Peppers, Vinegar, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 간식/기타: Θυρέα Παραδοσιακό γιαούρτι, Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, White Bread, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Red Delicious Apples, Granny Smith Apples. 더보기
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2988 kcal
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운동:
책상 업무 - 10 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 20 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 휴식 - 1 시간 40 분, 앉아있기 - 1 시간 25 분. 더보기
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