Dwa_pro님의 저널, 2017년 04월 10일

Que vergonha! Perde peso é uma luta, ganhar é muito simples, 3 meses de descuido e lá estou eu de novo fora do peso, já comecei novamente, hoje foi dia de treino e vamos coloca meta, sem ponto de chegada não temos o que atingir!!!

92.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 10.5 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

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1636 kcal

지방: 24.45g | 단백질: 40.88g | 탄수화물: 172.21g.   아침 식사: Cafezinho. 저녁 식사: Uísque, Cerveja, Vinho Tinto de Mesa, Sopa de Feijão. 더보기

3126 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 8 시간   40 분, 숙면 - 6 시간   30 분, 책상 업무 - 8 시간. 더보기