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Testando o efeito duma festinha de aniversário, 5 salgadinhos, 4 docinhos e 1/2 fatia de torta.
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76.1 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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2036 kcal
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지방: 123.85g | 단백질: 132.91g | 탄수화물: 100.31g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ameixas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, linhaça, iogurte, ovo. 점심 식사: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Almeirão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. 간식/기타: Ameixas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Cookie Integral Cacau. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Nessas horas que a gente vê q precisa perder um pouquinho a mais pra compensar esse ganho qdo volta a comer algumas bobagens. Nem é ganho de gordura, só retenção mesmo, mas não dá pra querer o resto da vida ficar em dieta de regime militar.
2017년 04월 10일 작성이: DeniseS73
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@DeniseS73 Agora que está faltando pouco peso estou menos preocupado. Concordo contigo, quero chegar nos 71 kg para não ficar esquentando a cabeça com uma festinha. Caso precise é só fazer um jejum de 36 horas e ajustar o peso.
2017년 04월 10일 작성이: Boucinha
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Esse é meu dilema, perder um pouco mais para ter essa margem. Vc está indo muito bem @boucinha, parabéns.
2017년 04월 10일 작성이: oliviamedeiros
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@Oliviamedeiros tem que ter uma margem. Qualquer coisa um jejum depois do final de semana resolve. kkkk
2017년 04월 10일 작성이: Boucinha
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kkkkk. Verdade Boucinha..vou correr atrás.
2017년 04월 10일 작성이: oliviamedeiros
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