2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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1438 kcal
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지방: 54.96g | 단백질: 111.88g | 탄수화물: 126.59g.
아침 식사: NOW Liquid Glucosamine & Chondroitin, Годжи, Изюм, Терра Ржаные Хлопья, Простоквашино Кефир 1%. 점심 식사: Руккола, Запеченные или Жареные Креветки, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. 저녁 식사: Торчин Американская Горчица, Куриные Сосиски, Приготовленная Красная Фасоль. 간식/기타: Славия Кефир, Кофе (из Молотых Зерен), на Здоровье Молоко Безлактозное 2,6, Diet Life Зефир, Scitec Nutrition Изолят. 더보기
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3285 kcal
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운동:
읽기 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 사우나 - 10 분, 설거지 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분, 실내자전거 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 필라테스 - 1 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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